FORME A MANI NUDE
FORMA AL PUPAZZO DI LEGNO
FORME CON ARMI
FORMA CON IL PALO LUNGO
FORMA CON I DOPPI COLTELLI FARFALLA
VARIE - GINNASTICA RISCALDAMENTO STRECKING
- ALLENAMENTO ALLO SPECCHIO
- ALLENAMENTO CON COLPITORI
PREMESSA Praticando il WK ( Wing-Chun Kung-Fu ) l'allievo, nei vari livelli che di volta in volta dovràsuperare, svolgeràun lavoro di crescita non solo nell'aspetto fisico ( potenziamento muscolare riflessivo e ginnico ), ma anche psicologico, ricavandone autocontrollo, stima e sicurezza in se stesso.
Ogni livello ha un preciso scopo e superando i diversi livelli, l'allievo potràgiungere a traguardi sempre più grandi.
Nella pratica del WK l'allievo é libero di decidere se acquisire il sistema in tutti i suoi aspetti, o, solo nell'ottica dell'autodifesa personale, senza praticare tutti i contenuti dei vari programmi in modo pieno e totale, e senza avere, quindi, l'obbligo di superare necessariamente gli esami dei vari livelli.
L'intero sistema é diviso in due parti, ovvero grado allievi e gradi superiori. Nei gradi allievi, verràinsegnato e si apprenderanno tutte le conoscenze del mondo delle arti marziali al fine di portare l'allievo ad un livello da istruttore, quindi sufficientemente preparato in tutto, mentre il secondo é un continuo dello studio dell'arte del WK dove si studieràl'intero mondo del WK, quindi una profonda conoscenza dell'intero sistema.
Per concludere possiamo fare un' ulteriore suddivisione in tre parti dei 12 livelli:
Elementare. Il primo, si può definire '' Programma-Base '' ( dal 1° al 4° liv.) perché comprende appunto la base di tutto il sistema.
Medio. Il secondo, considerato '' Programma-Duello'' in cui vengono studiate e lavorate tutte le tecniche per il combattimento tra due individui ( dal 5° al 8° liv. ).
Superiore. Il terzo, considerato '' Programma-Speciale '' in quanto vengono studiate e lavorate tutte quelle tecniche che riguardano situazioni estreme o particolari, come il combattimento contro più persone, le tecniche denominate soft-control ( quelle particolari tecniche che per loro natura dovrebbero essere utilizzate dalle persone addette a lavori in ambito di sicurezza come ''butta-fuori'', polizia, ecc.), il combattimento con o/e contro le armi, ed infine la prevenzione contro armi da fuoco, ecc. ( dal 9° al 12° liv. ). IL LIVELLO VIRTUALE 0° LIVELLO: Prima dei 12 livelli esiste un livello che io chiamo '' livello 0 '': Non é un vero e proprio livello, né si dovràsostenere un esame per superarlo, ma questo livello può servire per constatare le conoscenze del principiante, valutare le sue capacità, in modo da decidere da quale punto l'allievo dovràiniziare, rispettando le sue attitudini. I 12 LIVELLI 1° LIVELLO: Per il 1° liv. l'allievo dovràimparare tutto ciò che riguarda la base del WK, quindi come stare in guardia, come camminare, come girare, come tirare pugni e calci. Dovràimparare le prime tecniche simultanee nonché una prima parte della 1° forma e le sue applicazioni e verràinsegnata la tecnica definita '' universale ''. Si inizieranno le varie sequenze ed esercizi del Lat-Sao e del C-R ( combattimento-rituale o B-D blitz-defence ) e ovviamente dovràacquisire la conoscenza delle varie distanze che saranno approfondite anche nel corso dei livelli successivi ( distanze: visiva, verbale, di sicurezza, lunga, media, corta, pre-suolo e suolo). Verràinsegnato l'abc della lotta a terra affinché l'allievo possa acquisire una base completa per poter difendersi in tutte le situazioni che potrebbero verificarsi. 2° LIVELLO: Per il 2° liv. l'allievo ultimeràla 1° forma e tutte le sue applicazioni, impareràtutti i vari passi, tutte le tecniche simultanee eseguendole anche con le rotazioni e continueràle sequenze di Lat-Sao e C-R e varie. 3° LIVELLO: Per il 3° liv. l'allievo dovràiniziare ad allenarsi nella 1° forma in maniera fluida e con energia esplosiva ed iniziare la prima metàdella 2° forma e le sue applicazioni, eseguiràesercizi di velocitàcome prevenzione da vari attacchi, continueràle squenze di Lat-Sao e C-R ed inizieràla base del lavoro di sensibilitàtattile Dan-Chi ( Chi-Sao ad un braccio ). 4° LIVELLO: Per il 4° liv. l'allievo avràcompletato anche la 2° forma con tutte le sue applicazioni ed inizieràun lavoro contro i pugni e contro i calci, continueràil lavoro di sensibilitàtattile Dan-Chi completo e continueràle sequenze di Lat-Sao, combatteràcontro pugni e calci alti utilizzando solo le braccia. 5° LIVELLO: Per il 5° liv. l'allievo oltre a ripetere le forme imparate e le loro applicazioni inizieràil lavoro di sensibilitàtattile a due braccia Chi-Sao ( addestramento sensibilitàtattile ), inizieràa lavorare e conoscere le distanze corte utilizzando i gomiti e le ginocchia per difesa e per attacco, inizieràanche il lavoro di sensibilitàdi gambe con la base del Chi-Gerk ( Chi-Sao delle gambe ) e continueràle sequenze di Lat-Sao. 6° LIVELLO: Per il 6° liv. l'allievo inizieràil lavoro di anti-suolo, inizieràla prima parte della 1° sezione di Chi-Sao e continueràle sequenze di Lat-Sao. 7° LIVELLO: Per il 7° liv. l'allievo continueràla 1° sez. di Chi-Sao, le sequenze di Lat-Sao e inizieràil lavoro di lotta a terra. 8° LIVELLO: Per l' 8° liv. l'allievo eseguiràun lavoro di controllo e di ripetizione generale dei vari livelli superati, eseguiràesercizi ad occhi bendati, e dovràlavorare su tutte le distanze di combattimento, concluderàla 1° sez. di Chi-Sao in piedi e da seduto più le sequenze di Lat-Sao. 9° LIVELLO: Per il 9° liv. l'allievo inizieràil lavoro con e contro armi bianche ( bastoni e coltelli ) dovràimparare i vari angoli di attacco e continueràle sequenze di Lat-Sao con coltello. 10° LIVELLO: Per il 10° liv. l'allievo inizieràil lavoro contro più persone ( tattica e tecnica ). 11° LIVELLO: Per l'11° liv. l'allievo inizieràin modo più approfondito le tecniche di leve-articolari sia in attacco sia in difesa, inizieràil lavoro di soft-control e aggiungeràalle sequenze di Lat-Sao i soft-control e le leve articolari. Inizieràla prima parte della 2° sez. di Chi-Sao. 12° LIVELLO: Per il 12° liv. l'allievo inizieràil programma contro le armi da fuoco, inizieràil lavoro di Kiu-Sao e dovràcombattere con tutte le varie possibilità, dovràsuperare il test istruttore, dovràconoscere bene tutte le varie teorie principi e motti del WK; ed infine dovràfare una ripetizione generale ed avere la padronanza di tutti i 12 livelli. I GRADI SUPERIORI Il conseguimento dei livelli o gradi superiori determina una conoscenza profonda dell'intero sistema in tutti i suoi aspetti.
Ogni federazione, a propria discrezione, può variare il numero dei livelli di grado superiore per portare il praticante alla fine del sistema. Ma tale variazione rimane una pura scelta del maestro o della federazione, l'intero sistema, affinché possa considerarsi completo, deve comprendere le seguenti parti: Le tre forme a mani nude, Siu-Nim-Tau, Chum-Kiu, Biu-Tze, tutte le sezioni e applicazioni di Chi-Sao e Biu-Chi-sao, la forma del pupazzo di legno Mok-Yan-Chong, il Chi-Sao del manichino, il Chi-Gerk per le gambe, la forma del bastone lungo Luk-Dim-Boon-Kwan, gli esercizi le applicazioni ed il Chi-Sao del bastone e la forma Dei doppi coltelli, Bart-Cham-Dao, i suoi esercizi e le sue applicazioni.
L'accrescimento dei livelli nei gradi superiori, una volta terminato il sistema, potràcontinuare ad onorem, ovvero fino al 10° grado; in più esiste un ulteriore proseguimento del 11° e 12° grado, l'11° grado, potràessere conferito al maestro ormai anziano che termina l'insegnamento, il 12° ultimissimo livello, potrebbe essere conferito al maestro solo dopo il suo decesso. |
