DIVISIONE PROGRAMMI
DAL 1° AL 3° LIV. PROGRAMMA SEZIONE BASE - B.F.P.
DAL 4° AL 8° LIV. PROGRAMMA SEZIONE DUELLO - D.F.P.
DAL 9° AL 12° LIV. PROGRAMMA SEZIONE SPECIALE - S.F.P.
DAL 1° AL 4° LIV. ELEMENTARE - DAL 5° AL 8° LIV. MEDIO - DAL 9° AL 12° LIV. SUPERIORE
BASE FIGHTING PROGRAM
1° LIVELLO
SIU-NIM-TAO ( 1° FORMA ): 1. - 2. - 3. - 4. SET + APPLICAZIONI.
BASE COMPLETA: POSIZIONE - GUARDIA - GIRI - PUGNI - PASSO.
TECNICHE SIMULTANEE: TAN - GAN - PAK - GAM / PUGNI.
DIFESA UNIVERSALE: CALCIO-PUGNO-PASSO.
DIFESA DA CALCIO FRONTALE: BONG-GERK DA ATTACCO DX E SX.
COMBATTIMENTO RITUALE ( BLITZ-DEFENCE ): GUARDIA DX ( DESTRO ).
LAT-SAO: BASE E CAMBI - LAP PUGNO TIPO B.D. E DIFESA DI PAK CON ROTAZIONE A 45° - PUGNO-DOPPIO, LAP E PUGNI E CONTINUO DI PUGNI CONTRO PUGNI EST.-EST.
CONOSCENZA: CALCI ALTRI STILI, E CONTROLLO DI GAMBA CON PASSO INT.-EST.
7 DISTANZE + LINEA DI SICUREZZA - BASIC-CONTACT-SENSITIV, ESERCIZI VARI.
2° LIVELLO
S.-N.-T.: 1. - 2. - 3. - 4. - 5. - 6. - 7. - 8. SET, FLUIDO E RILASSATO + APPLICAZIONI.
PASSI: 45° - 90° - V - Z - ALTERNATO - HUEN-BO - DI CADUTA - RETRO - COMPASSO - CHUM-K. + PUGNI.
TAN - GAN - PAK - GAM - NOI-BO - WU-BONG - FORBICE - PUGNI; E CON GIRO.
DIFESA DA CALCIO FRONTALE: BONG-GERK - TAN-GERK.
PROGRAMMA COMBATTIMENTO RITUALE: GUARDIA SX ( MANCINO ).
LAT-SAO: PUGNO AL FIANCO 2 VARIANTI E PUGNI CONTRO PUGNI EST.-INT. - PUGNO INTERNO BRACCIA E DIFESA DI JAM - TAN-GERK E BONG-GERK + APPL. 1° FORMA.
SEQUENZA SKY: LAP-PUGNO-TAN - DAL LAT-SAO: PAK AL GOMITO + PASSO ( 2° LIV. BIS ).
3° LIVELLO
S.-N.-T.: FLUIDO ED ESPLOSIVO: RIPETIZIONE GENERALE DELLE APPLICAZIONI + ROTAZIONI E PUGNI.
CHUM-KIU ( 2° FORMA ): 1/2 FORMA + APPLICAZIONI.
ARROWS-STEEP: ESERCIZIO DI VELOCITA', POSIZIONE CARICATA CONTRO OGNI ATTACCO + PUGNI.
PROGRAMMA COMBATTIMENTO RITUALE: GUARDIA FRONTALE ( PROVOCATORE ) - MIX GUARDIE
E VARIE POSSIBILITA'.
DAN-CHI-SAO: BASE.
LAT-SAO: LAP QUAT O FAK E DOPPI PUGNI - PUGNO SX CHE ALZA IL PAK, LAP E PUGNO - SPOSTAMENTO LATERALE E PUGNI CONTRO PUGNI - LAP E GANCIO, DIFESA DI GAN ALTO + APPL. 1° E 2° FORMA.
CHOY-SAO ( CHI-SAO A BRACCIO INCROCIATO ) - LAT-SAO 3 BIS.
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DUEL FIGHTING PROGRAM
4° LIVELLO
S.-N.-T. - CHAM-KIU 2/2 + APPLICAZIONI.
PROGRAMMA ANTI BOX: CONTROLLO ATTACCHI E DIFESE + COMPORTAMENTO PUGILE.
PROGRAMMA ANTI CALCI: TUTTE LE POSSIBILITA', CALCI II FORMA - BONG-GERK - TAN-GERK,
STOP-KICK, GAN-SAO - GAM-SAO - PAK-SAO - CUNEO - FORBICE.
DAN-CHI: COMPLETO CON PASSI E SEQUENZA INCROCIATA. - DAN-CHI-SPECIAL-PROGRAM ( APPLICAZIONE ).
LAT-SAO: VARIE COMBINAZIONI; ATTACCHI E DIFESE DI TUTTI I TIPI DI PUGNI E CALCI - NUK-SAO.
DAN-CHI-SAO-PRO ( CHI-SIM - WENG-CHUN ).
COMBATTERE SOLO CON LE BRACCIA CONTRO PUGNI E CALCI ALTI.
5° LIVELLO
S.-N.-T. - C.-K.
CHI-SAO PROGRAMMA SENSIBILITA': PHOON-SAO BASE CON INCASTRO E PRESSIONI N° 3 ATTACCHI SEMPLICI, INTERNI ESTERNI E DIFESA DI BONG TAN JAM E KAU, E N° 3 CAMBI.
CHI-GERK ( BASE ): PRIMI ELEMENTI - LAVORO DI GAMBE.
LAT-SAO: CICLO GOMITATE - 5 GOMITATE - GOMITATA IN SU - PRESA COLLO -GINOCCHIATE.
CONTROLLO E RIPETIZIONE GENERALE PRIMA DI PASSARE AL CHI-SAO.
YOGA: MEDITAZIONE - RESPIRAZIONE - RILASSAMENTO - CONCENTRAZIONE ( FILO D'ORO ).
6° LIVELLO
S.-N.-T. - C.-K.
LAT- SAO PROGRAMMA ANTI-SUOLO ( WRESTLING ): N° 7 ATTACCHI CON RELATIVE DIFESE; 1° PROIEZIONE A PASSO INCROCIATO, 2° PRESA FRONTALE, 3° PRESA LATERALE, 4° PRESA POSTERIORE, 5° PRESA E CATAPULTA, 6° PROIEZIONE CON I.R.A.S, 7° PRESA GAMBA.
CHI-SAO: INIZIO 1° SEZ. LAP-SAO - GAM-PUGNO - LAP-KIU; 2 MODI ( TRADIZIONALE CON DOPPIO LAP );
DA LAP-KIU ( JAT-CHI ) N° 3 CAMBI: PRESA - PUGNO - BONG PUGNO.
VARIANTE 3° ATTACCO: SU PRESA TIRATA AL BRACCIO SPOSTAMENTO CON POSIZIONE FRONTALE.
DAL CHI-SAO E/O DAL LAT-SAO: ESERCIZI DI SENSIBILITA' N° 4 ATTACCHI E RELATIVE DIFESE ( ROMBO ).
7° LIVELLO
S.-N.-T. - C.-K.
LAT-SAO PROGRAMMA LOTTA A TERRA ( ANTI-GRAPPLING-SUBMISSION ): BASE, SPAZZATA E CONTROLLO AVVERSARIO A TERRA + N° 7 ATTACCHI DA TERRA CON RELATIVE DIFESE; 1° SPALLA, 2° COLLO, 3° LEVA LATERALE, 4° LEVA SUPERIORE, 5° PRESA AL SUOLO, 6° PRESA CON SALTO, 7° PRESA IN I.R.A.S. AL SUOLO.
CHI-SAO: CONTINUO 1° SEZ. N° 3 ATTACCHI DAL LAP-KIU: GAM - CONTRO GAM - PAK E RELATIVE DIFESE.
DAL CHI-SAO: ESERCIZI DAL LAP-KIU DI PAK-PUGNO CON RELATIVI PASSI E REAZIONI.
DAL LAT-SAO: PAK-PUGNO + 3 INT.E 3 EST. ( 7° LIV. BIS ) - PROGRAMMA SPECIALE WK '' LOTTA A TERRA ''.
8° LIVELLO
S.-N.-T. - C.-K.
PROGRAMMA DI CONTROLLO E RIPETIZIONE GENERALE: TUTTI I LIVELLI FATTI.
ESERCIZIO CON OCCHI BENDATI: ATTACCHI A CONTATTO CON RELATIVE DIFESE.
LAVORO SU TUTTE LE DISTANZE DALLA 1° ALLA 5° + DISTANZA DI SICUREZZA.
CHI-SAO: CONTINUO E CHIUSURA DELLA 1° SEZ. CON N° 4 ATTACCHI E RELATIVE DIFESE.
LAT-SAO: PUGNI CONTRO PUGNI A CONTATTO CONTINUO ( ORIGINE DEL CHI-SAO ).
DAL CHI-SAO: SEQUENZA SUL LAP-KIU DI TAN PUGNO - JAT PUGNO ( VARIANTE INCROCIATA ).
DA SEDUTO: CHI-SAO E LAT-SAO E DIFESA DA ATTACCHI VARI ( UNO SOLO IN PIEDI ).
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SPECIAL FIGHTING PROGRAM
9° LIVELLO
S.-N.-T. - C.-K.
PROGRAMMA ARMI BIANCHE: MANI-BASTONE - BASTONE-BASTONE - MANI-LAMA - LAMA-LAMA.
CONOSCENZA E CONFIDENZA: DEI 5 ANGOLI DI ATTACCO + ATTACCO DALL'ALTO.
DIFESE DA BASTONE E/O LAMA: 6 ATTACCHI CON RELATIVE DIFESE, COMBINAZIONI O LEVE.
LAT-SAO: COLTELLI, PAK E COLTELLATA.
DIFESA CON SCHIVATA DA CALCIO DIRETTO DA FERMI E CON PASSI.
ESERCIZI DI SENSIBILITA': A SECONDA DI DOVE VA LA PRESSIONE CON OCCHI CHIUSI O BENDATI.
CHI-SAO: TUTTA LA 1° SEZ. PIU' ATTACCO DI KAU SAO-QUAT SAO CON DIFESA.
10° LIVELLO
S.-N.-T. - C.-K.
PASSO: INCROCIATO - QUADRO - LINEA - AIRONE.- LATERALE.
PROGRAMMA CONTRO PIU' AVVERSARI: TATTICA E TECNICA + CONTROLLO DELL'AVVERSARIO DA DIETRO.
SU PUGNI: DIFESA DOPPIATA VERSO L' ESTERNO DI FAK - FOK - GAN - JAM - NOI-BO - GWAT.
SU CALCI: RETRO-PASSO - STOP-KICK - GAN - JAM-FAK SCORREVOLE.
SU PRESA DA DIETRO: AVANZAMENTO SPALLE, LAN E GOMITATA, PASSO DIETRO E CONTROLLO DI PAK.
ESERCIZI TIPO PUPAZZO A '' T '' ALTO E BASSO.
COMBATTIMENTO CONTRO PIU' PERSONE ARMATE E NON.
CHI-SAO: VARIANTE 1° SEZ. ATTACCO ALLA GOLA CON LAP-SAO IN COMBINAZIONE CON KAU-SAO.
11° LIVELLO
S.-N.-T. - C.-K.
CONOSCENZA LEVE-ARTICOLARI: ATTACCHI E DIFESE.
PROGRAMMA SECURITY ( SOFT-CONTROL ): CONTROLLO PERSONA - LEVE - CRAVATTE - IMMOBILIZZAZIONI.
LAT-SAO: RIPETIZIONI CON AGGIUNTA DI SOFT-CONTROL E LEVE.
CHI-SAO: 2° SEZ. APERTURA DI PAK PUGNO E DIFESA DI WU E MAN-SAO, ATTACCHI LEVE E CICLI VARI.
SIMULAZIONE ARRESTO CON MANETTE CONTROLLO E PERQUISIZIONE.
CHI-SAO: TIPO SCACCHI UN SOLO MOVIMENTO PER AVVERSARIO.
INVENZIONE SEQUENZE VARIE E USO DEL COMPAGNO A MANICHINO.
12° LIVELLO
S.-N.-T. - C.-K.
PROGRAMMA ARMI DA FUOCO: PREVENZIONE - DIFESE - SCARICO; PASSO GIRANDOLA O C.K. CON PAK, BONG, GWAT O FOK A SECONDA DELL' ALTEZZA E DELLA POSIZIONE FINENDO CON SPALLA A SPALLA.
ESERCIZI DI PREVENZIONE CONTRO ESTRAZIONE ARMI.
ESTRAZIONE ARMA IN CADUTA.
CHI-SAO: 3° SEZ. ( 1/2 ).APERTURA DI DOPPIO LAP IN BASSO
KIU-SAO: COMBATTIMENTO MISCELATO AL CHI-SAO.
COMBATTIMENTI TUTTE LE POSSIBILITA'.
TEST ISTRUTTORE: RESISTENZA - VELOCITA' - EFFICIENZA - PERCORSO MINATO - SIMULAZIONI.
RIPETIZIONE GENERALE DI TUTTI I LIVELLI-PROGRAMMI.
CONOSCENZA E USO DI ARMI ORIENTALI.
CONOSCENZA DELLA STORIA E DEI VARI MOTTI E PRINCIPI WK.
